Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Avokadolu Marul Salatası Tarifi

Avokadolu Marul Salatası

1 porsiyon
283 kcal 203 gram
1
kişilik
1 porsiyon
283 kcal 203 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Pişirme Süresi  
Yöre Türkiye - Genel
Kategori  

Avokadolu Marul Salatası Malzemeleri

Avokadolu Marul Salatası Tarifi

Avokadolar dilimlenir, marullar doğranır. Tüm malzemeler karıştırılır.

Üzerine sos ve zeytinyağı eklenir.

Avokadolu Marul Salatası İle İlgili Notlar

Marulun her mevsimde bulunması sayesinde sofralarda sıklıkla yer alabilecek bir salatadır. Özellikle kırmızı et, tavuk ve balık içeren öğünleri tamamlayıcı bir yemektir. Baskın tatlar içermemesi sebebiyle hardallı sos ile oldukça lezzetli bir hale dönüşür.

- Bolca lif içeren ve sağlıklı yağ asitleri sayesinde kalp damar sağlığı açısından koruyucu etkiye sahip bir salatadır.
- İçindeki taze soğan ve soya filizi antioksidan özelliğe sahip olması sebebiyle kansere karşı savaşçıdır.
- Kabızlık sorunu varsa tercih edilebilecek bir salatadır.
- Taze soğan kullanmazsanız öğle yemeğinde iş yerinize götürmek için ideal bir salatadır.
- Hardal alerjisi konusunda dikkatli olmalısınız.
- Daha doyurucu olması için marul ve soya filizi miktarlarını isteğinize göre arttırabilirsiniz. Bu artış kaloriyi çok etkilemeyecektir.

Avokadolu Marul Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    10.2
  • Protein (g)
    4.6
  • Yağ (g)
    26.2
  • Lif
    6.2

YORUMLAR

Avokadolu Marul Salatası Tarifi
Avokadolu Marul Salatası
  • 1 porsiyon 283 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 0 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Serap Orak
Malzemeler:
  • - 8.0 Yaprak Marul
  • - 1.0 Yarım Avokado
  • - 1.0 Porsiyon (Orta) Soya Filizi
  • - 1.0 Adet Yeşil Soğan
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Yemek Kaşığı Hardal Sos
Tarif:
  • Avokadolar dilimlenir, marullar doğranır. Tüm malzemeler karıştırılır.

    Üzerine sos ve zeytinyağı eklenir.