Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Aybüke Açıksöz 25.10.2019 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Brokolili Makarna Salatası

kalori
372 kcal 1 Porsiyon (190 gr)
Brokolili Makarna Salatası

Brokolili Makarna Salatası

kalori
372 kcal 1 Porsiyon (190 gr)
6 Kişilik
10 dk.
15 dk.
6 Kişilik
10 dk.
15 dk.

Brokolili Makarna Salatası Malzemeleri

Brokolili Makarna Salatası Tarifi

1.
1-Geniş bir tencerede bir tutam su kattığınız suyu kaynatın
2.
Makarnayı ekleyip haşlanana dek pişirin
3.
2-Makarna haşlanırken küçük bir kaseye 3 çorba kaşığı zeytinyağını, sirkeyi ve biraz karabiberi ekleyin
4.
Malzemeleri çırpın ve bir kenara koyun
5.
3-Pişen makarnayı süzün ve kenarda bekletin
6.
4-Kalan 1 çorba kaşığı zeytinyağını orta ateşte büyük, derin bir sote tavasında ısıtın ve istediğiniz büyüklükte parçalara ayırdığınız brokoliyi tavaya ekleyip yaklaşık 4-5 dakika kadar pişirin
7.
5-Brokolileri süzdüğünüz makarnaya katıp karıştırın
8.
6-Önce küçük parçalar halinde beyaz peyniri, sonra da zeytinleri makarnaya ekleyin ve hafifçe karıştırın
9.
İsteğe göre biraz tuz ve karabiber serpin
10.
 

Brokolili Makarna Salatası Besin Değerleri

Brokolili Makarna Salatası'nın 1 Porsiyonunda 372 kcal bulunmaktadır. Brokolili Makarna Salatası'nın 190 gramı 14.78 gram karbonhidrat, 7.87 gram protein, 11.65 gram yağ, 1.49 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir