Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
3
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik334 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (253 gr)
Brokolili Mücver
Brokolili Mücver

Brokolili Mücver Tarifi

Kaç Kişilik334 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (253 gr)
Kaç Kişilik2 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi15 dk
Kaç Kişilik2 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi15 dk

Brokolili Mücver Malzemeleri

  • 2 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
  • 3 Çorba Kaşığı Pirinç Unu
  • 1 Demet (Yarım) Dereotu
  • 85 Gram Brokoli
  • 3 Adet (Orta) Yumurta
  • 140 Gram Kabak

Brokolili Mücver Nasıl Yapılır?

  • Brokolili mücver tarifi için; kabakları rendeleyip fazla suyundan arındırmak için ellerinizle sıkın ya da temiz bir çay süzgecine yerleştirip baskı uygulayın

  • Ardından bir kasede yumurtaları çırpın

  • Ardından brokoliyi, kabakları ve dereotunu çırptığınız yumurtalara ekleyip güzelce karıştırın

  • Yavaşça unu ekleyin ve eklerken karıştırmayı ihmal etmeyin

  • Karıştırma işlemi bitince dilediğiniz baharatları ekleyin

  • Yapışmaz bir tavada yağı ısıtın

  • Karışımı büyük bir servis kaşığıyla parça parça alıp tavaya koyun

  • Bir tarafı kahverengi olana kadar orta ateşte 3-4 dakika bekletin ve çevirip diğer tarafını pişirin

  • İlk seferden sonra tavaya daha fazla yağ eklemenize gerek olmayacaktır

  • Tavada kalan yağ ile kalan malzemeyi servis kaşığı yardımıyla alarak pişirebilirsiniz

  • Tüm mücverler hazır olduğunda kalan dereotunu mücverlerin üzerine serpiştirin

  • Brokolili mücver servise hazır

  • Afiyet olsun

Brokolili Mücver Besin Değerleri

Brokolili Mücver 'in 1 Porsiyonunda 334 kcal bulunmaktadır. Brokolili Mücver 'in 253 gramı 11,00 gram karbonhidrat, 5,58 gram protein, 7,14 gram yağ, 1,62 gram lif içermektedir.
Brokolili Mücver kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Kabak Köftesi
Kabak Köftesi
Borani
Borani
Yoğurtlu Közlenmiş Kırmızı Biber Salatası
Yoğurtlu Közlenmiş Kırmızı Biber Salatası
Hint Sütlacı
Hint Sütlacı
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Kabak Köftesi
RecipeToquet Icon
Borani
RecipeToquet Icon
Yoğurtlu Közlenmiş Kırmızı Biber Salatası
RecipeToquet Icon
Hint Sütlacı

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips