Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Damla Eda Özçoban 16.02.2016 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Çıtır Nohut

kalori
102 kcal 1 Porsiyon (67 gr)
Çıtır Nohut

Çıtır Nohut

kalori
102 kcal 1 Porsiyon (67 gr)
4 Kişilik
5 dk.
30 dk.
4 Kişilik
5 dk.
30 dk.

Çıtır Nohut Malzemeleri Nelerdir?

Çıtır Nohut Yapılışı Nasıldır?

1.
Çıtır nohut tarifi için; haşlanmış nohutları kağıt havlu arasına al ve üzerilerine hafifçe bastırarak, suyunu süz
2.
Suyunu çektikten  sonra kabuklarını ayıkla
3.
Bir kapta zeytinyağını, pul biberi, kimyonu ve tuzu iyice karıştır
4.
Hazırladığın bu karışıma nohutları ekle ve iyice harmanla
5.
Harmanladığın nohutları bir tencerede 10 dakika pişir
6.
Ardından tabanını yağlı kağıt ile kapladığınız fırın tepsisine dök ve yay
7.
 Önceden ısıtılmış 200 derecede ki fırında 20 dakika kadar daha pişir
8.
Çıtır nohutlar piştikten sonra kaselere bölüştür
9.
Çıtır nohut servise hazır
10.
Afiyet olsun

 

Çıtır Nohut Besin Değerleri

Çıtır Nohut'un 1 Porsiyonunda 102 kcal bulunmaktadır. Çıtır Nohut'un 67 gramı 16.04 gram karbonhidrat, 8.11 gram protein, 6.13 gram yağ, 9.09 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir