Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 08.01.2024 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Lahana Köftesi

kalori
502 kcal 1 Porsiyon (149 gr)
Lahana Köftesi

Lahana Köftesi

kalori
502 kcal 1 Porsiyon (149 gr)
4 Kişilik
15 dk.
25 dk.
4 Kişilik
15 dk.
25 dk.

Lahana Köftesi Tarifi

Lahana genellikle kapuskada karşımıza çıkıyor ve bu nedenle aranıza mesafe koyuyor olabilirsiniz. Ama merak etmeyin, çünkü sıkıcı kapuska günleri geride kaldı! İşte size tam da bu noktada, lahananın yeni bir kimlik kazandığı bir önerimiz var!

Lahana Köftesi Malzemeleri Nelerdir?

Lahana Köftesi Yapılışı Nasıldır?

1.

Lahana ve dereotunu yıkadıktan rendeleyin ve bir kaseye alın.

2.

Üzerine tuz ekleyin, ardından lahananın fazla suyunu sıkın.

3.

Lahananın üzerine rendelenmiş havuç ve yumurta ekleyerek karıştırmaya başlayın.

4.

Baharat ve un ekleyin, karışımı iyice karıştırın.

5.

Elinizle köfte büyüklüğünde parçalar kopartın ve şekil verin. Hazırladığınız köfteleri buzdolabında 10-15 dakika bekletin.

6.

Sürenin sonunda her birini galeta ununa bulayın, kızgın yağda kızartın.

7.

Kızaran köfteleri servis tabağına alın, dilediğiniz sosla servis edin.

8.

Afiyet olsun!

 

Lahana Köftesi Besin Değerleri

Lahana Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 502 kcal bulunmaktadır. Lahana Köftesi'nin 149 gramı 13.89 gram karbonhidrat, 2.46 gram protein, 30.59 gram yağ, 1.82 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

5

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan