Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
5
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik26 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (20 gr)
Peynirli ve ıspanaklı kinoa topları
Peynirli ve ıspanaklı kinoa topları

Peynirli ve ıspanaklı kinoa topları Tarifi

Kaç Kişilik26 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (20 gr)
Kaç Kişilik28 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi15 dk
Kaç Kişilik28 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi15 dk

Peynirli ve ıspanaklı kinoa topları Malzemeleri

  • 1 Su Bardağı (200 ml lik) Kinoa (Çiğ)
  • 2 Adet Yumurta
  • 0.3 Çay Kaşığı Sarımsak Tozu
  • 3 Gram Soğan Tozu
  • 0.5 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • 300 Gram Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş)
  • 2 Çorba Kaşığı Beyaz Peynir

Peynirli ve ıspanaklı kinoa topları Nasıl Yapılır?

  • 1-kinoayı haşlayıp soğumaya bırakın

  • 2-fırınınızı 175 °c'ye ayarlayın

  • 3-haşladığınız kinoayı kalan tüm malzemelerle birlikte karıştırın

  • 4-ortaya çıkan karışımı yağlanmış küçük bir muffin tepsisine doldurduktan sonra 15-18 dakika kadar pişirin

  • 5-kinoa toplarını tavadan çıkarmadan önce tamamen soğumasını bekleyin ve bıçak kullanmayın

  • Kinoa toplarını tamamen soğuttuktan sonra hava geçirmez bir kapta buzdolabında 1 haftaya kadar muhafaza edebilirsiniz

  • Dondurmak isterseniz de yine tamamen soğuduktan sonra küçük plastik torbalara aktararak 1 aya kadar dondurucunuzda saklayabilirsiniz

Peynirli ve ıspanaklı kinoa topları Besin Değerleri

Peynirli ve ıspanaklı kinoa topları 'ın 1 Porsiyonunda 26 kcal bulunmaktadır. Peynirli ve ıspanaklı kinoa topları 'ın 20 gramı 15,68 gram karbonhidrat, 7,74 gram protein, 4,16 gram yağ, 3,17 gram lif içermektedir.
Peynirli ve ıspanaklı kinoa topları kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Şekersiz Salepli Kek
Şekersiz Salepli Kek
3.5(2 Değerlendirme)
Yoğurtlu Kıymalı Semizotu
Yoğurtlu Kıymalı Semizotu
3 Malzemeli Patates
3 Malzemeli Patates
Zeytinyağlı Çılbır
Zeytinyağlı Çılbır
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Şekersiz Salepli Kek
3.5(2 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Yoğurtlu Kıymalı Semizotu
RecipeToquet Icon
3 Malzemeli Patates
RecipeToquet Icon
Zeytinyağlı Çılbır

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips