Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları
26 kcal • 1 Porsiyon (20 gr)
Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları
26 kcal • 1 Porsiyon (20 gr)
28 Kişilik
20 dk.
15 dk.28 Kişilik20 dk.15 dk.Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları Malzemeleri
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Kinoa (Çiğ)
- 2 Adet Yumurta
- 0.3 Çay Kaşığı Sarımsak Tozu
- 3 Gram Soğan Tozu
- 0.5 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 300 Gram Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş)
- 2 Çorba Kaşığı Beyaz Peynir
Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları Tarifi
1.
1-Kinoayı haşlayıp soğumaya bırakın
2.
2-Fırınınızı 175 °C'ye ayarlayın
3.
3-Haşladığınız kinoayı kalan tüm malzemelerle birlikte karıştırın
4.
4-Ortaya çıkan karışımı yağlanmış küçük bir muffin tepsisine doldurduktan sonra 15-18 dakika kadar pişirin
5.
5-Kinoa toplarını tavadan çıkarmadan önce tamamen soğumasını bekleyin ve bıçak kullanmayın
6.
Kinoa toplarını tamamen soğuttuktan sonra hava geçirmez bir kapta buzdolabında 1 haftaya kadar muhafaza edebilirsiniz
7.
Dondurmak isterseniz de yine tamamen soğuduktan sonra küçük plastik torbalara aktararak 1 aya kadar dondurucunuzda saklayabilirsiniz
Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları Besin Değerleri
Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları 'ın 1 Porsiyonunda 26 kcal bulunmaktadır. Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları 'ın 20 gramı 15.68 gram karbonhidrat, 7.74 gram protein, 4.16 gram yağ, 3.17 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap