Yazdır

Soya Kıymalı Karnabahar

1 porsiyon
160
kcal
1 porsiyon
350
gram

6
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 40 dk.
Kategori Sebze Yemekleri

Soya Kıymalı Karnabahar Malzemeleri

Soya Kıymalı Karnabahar Tarifi

Soya Kıymalı Karnabahar tarifi için; karnabaharları tuzlu su da haşla. Başka bir kapta soya kıymasının üzerine geçecek akdar su ilave et ve şişmesini bekle. Küp küp doğradığın domateslerle birlikte 15 dakika pişir. Baharatlarını ilave et ve karnabaharın üzerine boşalt. 180 derecelik fırında 15-20 dakika pişir. Soy kıymalı karnabahar servise hazır. Afiyet olsun.

Soya Kıymalı Karnabahar Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    19.2
  • Protein (g)
    19.9
  • Yağ (g)
    0.9
  • Lif
    7.3

Soya Kıymalı Karnabahar İle İlgili Yemek Tarifleri

Soya Kıymalı Karnabahar Tarifi
Soya Kıymalı Karnabahar
  • 1 porsiyon 160 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 40 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Diğdem Özkahya
Malzemeler:
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 3.0 Adet (Küçük) Domates
  • - 250.0 Gram Soya Kıyma
  • - 5.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
  • - 700.0 Gram Karnabahar
Tarif:
  • Soya Kıymalı Karnabahar tarifi için; karnabaharları tuzlu su da haşla. Başka bir kapta soya kıymasının üzerine geçecek akdar su ilave et ve şişmesini bekle. Küp küp doğradığın domateslerle birlikte 15 dakika pişir. Baharatlarını ilave et ve karnabaharın üzerine boşalt. 180 derecelik fırında 15-20 dakika pişir. Soy kıymalı karnabahar servise hazır. Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo