Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 28.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Tavuk Sote

kalori
288 kcal 1 Porsiyon (170 gr)
Tavuk Sote

Tavuk Sote

kalori
288 kcal 1 Porsiyon (170 gr)
4 Kişilik
20 dk.
30 dk.
4 Kişilik
20 dk.
30 dk.

Tavuk Sote Malzemeleri Nelerdir?

Tavuk Sote Yapılışı Nasıldır?

1.
Tavuk Sote için; tavukları küçük kuşbaşı şekliyle doğra, bir tavada 2 tatlı kaşığı zeytinyağ ile 5 dakika sotele
2.
Ardından tavukları bir tabağa al
3.
Aynı tavaya 2 tatlı kaşığı zeytinyağını ekleyip küçük küçük doğradığın biberleri sotelemeye başla
4.
Biberler yumuşadıktan sonra, biber salçasını tavaya ekle ve karıştırarak kavurmaya devam et
5.
Sarımsakları küçük küçük doğrayıp ekle ve karıştır
6.
Karıştırdıktan sonra tavukları tavaya ekle
7.
Malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra küp küp doğradığın domatesleri ekle
8.
Domatesler yumuşadıktan sonra baharatları ekleyip karıştır
9.
Ardından sıcak suyu tavaya ekleyip karıştır
10.
Suyunu çektikten sonra tavuk sotenin altını kapat
11.
Tavuk Sote servise hazır
12.
Afiyet Olsun

 

Tavuk Sote Besin Değerleri

Tavuk Sote'nin 1 Porsiyonunda 288 kcal bulunmaktadır. Tavuk Sote'nin 170 gramı 4.51 gram karbonhidrat, 16.74 gram protein, 8.94 gram yağ, 2.44 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

5

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan