Tavuklu Kinoalı Salata
- 1 porsiyon 674 kcal, 1 kişilik
- Hazırlık Süresi: 10 dk
- Pişirme Süresi : 20 dk
- Paylaşan : Diyabet Koçu Neslihan Sipahi
Malzemeler:
- - 4.0 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Kinoa (Pişmiş)
- - 150.0 Gram Tavuk Göğüs (Izgara)
- - 4.0 Adet Çeri Domates / Kiraz Domates
- - 1.0 Porsiyon (Orta) Marul
- - 1.0 Yarım Avokado
- - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- - 1.0 Yemek Kaşığı Limon Suyu
Tarif:
2 yemek kaşığı kinoayı 1 sb su ile haşlayın.
Kinoa haşlanırken bir yandan 150 g tavuğu yağsız tavada ızgara olarak pişirin.
Marulu, domatesi, avokadoyu dilimleyerek salata kasesine koyun.
Haşlanan kinoayı ve tavada pişen tavuğu kaseye ekleyin, yağ ve limon ilave edin.
1 tabak tavuklu kinoalı salata 45 g karbonhidrat içerir.
2 yemek kaşığı kinoayı 1 sb su ile haşlayın.
Kinoa haşlanırken bir yandan 150 g tavuğu yağsız tavada ızgara olarak pişirin.
Marulu, domatesi, avokadoyu dilimleyerek salata kasesine koyun.
Haşlanan kinoayı ve tavada pişen tavuğu kaseye ekleyin, yağ ve limon ilave edin.
1 tabak tavuklu kinoalı salata 45 g karbonhidrat içerir.
YORUMLAR