Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 15.11.2017 1 dakikada okunur
yorumlar
2
kaydet

Barbunya

Kilo kontrolünde etkili, insülin dengesini korumaya yardımcı, omega 3 zengini... Ve çok daha fazlası...

Barbunya

Birçok farklı çeşidi bulunan barbunyanın ne gibi marifetleri var acaba?

–Düşük glisemik indekse sahip olduğundan yavaş yavaş sindirilir ve insülin dengesinin korunmasını desteklediğinden diyabet hastalarına tavsiye edilir.

–Kalorisi ve yağ oranı düşük olmasına rağmen, yüksek oranda içerdiği besin lifi sayesinde tokluk hissi verir, kilo kontrolü sağlamada etkilidir.

–Çözünür lif içeriği yüksek olduğu için kandaki kötü kolesterol olarak bilinen LDL seviyesini azaltmak için mükemmel bir besindir.

–Potasyum içeriği sayesinde kalp kaslarının çalışmasının denetlenmesine ve kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur.

–Aynı zamanda omega 3 yağ asitleri açısından zengin olduğu için kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.

–Folat içeriği yüksek ve B kompleks vitaminlerini barındırdığı için sinir sistemini güçlendirir.

–Diğer bitki türlerine göre oldukça fazla protein içeriğine sahip olduğu için vücut doku onarımı ve kas sistemini güçlendirmeye yardımcıdır.

–Yüksek oranda besin lifi içerdiği için kabızlığa karşı önerilir.

Barbunyalı yemek tarifleri için tık tık.

 

tekil besin beslenme ipucu
facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

Selçuk Aydınn Fitness sonrası tüketilir mi

29.11.2017
Yanıtla

Kadir Halman kirmizi meksika olani bean onu yiyin

15.11.2017
Yanıtla

Bu Kategoriden Diğer Yazılar

İlgini Çekebilir