Diyetkolik Diyetisyenim, 28/10/2013

Beslenme, açlık duygusunu bastırmak ya da canın çektiği şeyleri yemek - içmek değildir. Beslenme; sağlığı korumak ve yaşam kalitesini yükseltmek amacıyla, vücudun gereksinim duyduğu besinleri yeterli miktarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir eylemdir. Bireyin yaşamsal fonksiyonlarını, büyümesini ve gelişmesini sürdürebilmesi için 50&rsquo;ye yakın besin ögesine gereksinimi vardır; bunlar vücuda gereken miktarda alınmazsa yetersiz beslenme olur. Besin ögelerinin vücuda gereğinden fazla alınması ise dengesiz beslenmeyi oluşturur.<br /> <br /> Yeterli ve dengeli beslenmek, ve sağlığını korumak için yonca modelinden de hatırlayabileceğin besin gruplarının her birini, bir öğün içinde tüketmeye çalışmalısın.<br />

Beslenme, açlık duygusunu bastırmak ya da canın çektiği şeyleri yemek - içmek değildir. Beslenme; sağlığı korumak ve yaşam kalitesini yükseltmek amacıyla, vücudun gereksinim duyduğu besinleri yeterli miktarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir eylemdir. Bireyin yaşamsal fonksiyonlarını, büyümesini ve gelişmesini sürdürebilmesi için 50’ye yakın besin ögesine gereksinimi vardır; bunlar vücuda gereken miktarda alınmazsa yetersiz beslenme olur. Besin ögelerinin vücuda gereğinden fazla alınması ise dengesiz beslenmeyi oluşturur.

Yeterli ve dengeli beslenmek, ve sağlığını korumak için yonca modelinden de hatırlayabileceğin besin gruplarının her birini, bir öğün içinde tüketmeye çalışmalısın.