Yazdır

İdeal Kilo Hesaplama Yöntemini Biliyor Musun?


İdeal kilo sağlıklı bir hayat sürdürebilmek için, boyunuzla orantılı olması gereken kilo değeridir. Boyun kilo ile orantısı kişinin beden kitle indeksini (BKİ) verir. Beden kütle indeksi nasıl hesaplanır?

BKİ: Kilo (kg) ÷ Boy (m)²
Beden kitle indeksi kilonuzun boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesi ile hesaplanır. Peki bu değer bize neyi ifade eder?

BKI Değerlendirme
<18.5                    Aşırı zayıf
18.5 -19.9            Zayıf
20.0-24.9             Normal
25.0-29.9             Hafif Şişman
30.0-34.9             I. derecede şişman
35.0-39.9             II. derecede şişman
40+                      III. derecede şişman (morbid obez)

İdeal Kilo Hesaplama Yöntemi
BKi değerlerinde yer alan “Normal” ağırlıktaki rakamsal veriler aralığında kalan rakam seçilerek (örneğin;21) boyunuzun metre cinsinden karesi ile çarpılır.

Örnek:
Boyunuz :1.65
İdeal beden kitle indeksi : 21
İdeal kilo hesaplama : 1.65x1.65x21=57.1 kg


Haydi kendi ideal kilonu hesapla!


İdeal kilo sağlıklı bir hayat sürdürebilmek için, boyunuzla orantılı olması gereken kilo değeridir. Boyun kilo ile orantısı kişinin beden kitle indeksini (BKİ) verir. Beden kütle indeksi nasıl hesaplanır?

BKİ: Kilo (kg) ÷ Boy (m)²
Beden kitle indeksi kilonuzun boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesi ile hesaplanır. Peki bu değer bize neyi ifade eder?

BKI Değerlendirme
<18.5                    Aşırı zayıf
18.5 -19.9            Zayıf
20.0-24.9             Normal
25.0-29.9             Hafif Şişman
30.0-34.9             I. derecede şişman
35.0-39.9             II. derecede şişman
40+                      III. derecede şişman (morbid obez)

İdeal Kilo Hesaplama Yöntemi
BKi değerlerinde yer alan “Normal” ağırlıktaki rakamsal veriler aralığında kalan rakam seçilerek (örneğin;21) boyunuzun metre cinsinden karesi ile çarpılır.

Örnek:
Boyunuz :1.65
İdeal beden kitle indeksi : 21
İdeal kilo hesaplama : 1.65x1.65x21=57.1 kg


Haydi kendi ideal kilonu hesapla!

İdeal Kilo Hesaplama Yöntemini Biliyor Musun?

Diyetkolik Diyetisyenim, 12/09/2013


<br /> İdeal kilo sağlıklı bir hayat sürdürebilmek için, boyunuzla orantılı olması gereken kilo değeridir. Boyun kilo ile orantısı kişinin beden kitle indeksini (BKİ) verir. Beden kütle indeksi nasıl hesaplanır?<br /> <br /> BKİ: Kilo (kg) &divide; Boy (m)&sup2;<br /> Beden kitle indeksi kilonuzun boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesi ile hesaplanır.&nbsp;Peki bu değer bize neyi ifade eder?<br /> <br /> <strong>BKI Değerlendirme</strong><br /> <strong>&lt;18.5</strong> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aşırı zayıf<br /> 18.5 -19.9 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Zayıf<br /> 20.0-24.9&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Normal<br /> 25.0-29.9 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Hafif Şişman<br /> 30.0-34.9 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; I. derecede şişman<br /> 35.0-39.9 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; II. derecede şişman<br /> 40+ &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;III. derecede şişman (morbid obez)<br /> <br /> <strong>İdeal Kilo Hesaplama Yöntemi </strong><br /> BKi değerlerinde yer alan &ldquo;Normal&rdquo; ağırlıktaki rakamsal veriler aralığında kalan rakam seçilerek (örneğin;21) boyunuzun metre cinsinden karesi ile çarpılır.<br /> <br /> <strong>Örnek:</strong><br /> Boyunuz :1.65<br /> İdeal beden kitle indeksi : 21<br /> İdeal kilo hesaplama : 1.65x1.65x21=57.1 kg<br /> <br /> <br /> Haydi kendi ideal kilonu hesapla!<br /> <br />


İdeal kilo sağlıklı bir hayat sürdürebilmek için, boyunuzla orantılı olması gereken kilo değeridir. Boyun kilo ile orantısı kişinin beden kitle indeksi (BKİ) değerini verir. Beden kütle indeksi nasıl hesaplanır?

BKİ: Kilo (kg) ÷ Boy (m)²
Beden kitle indeksi kilonuzun boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesi ile hesaplanır. Peki bu değer bize neyi ifade eder?

BKI Değerlendirme
<18.5 Aşırı zayıf
18.5 -19.9 Zayıf
20.0-24.9 Normal
25.0-29.9 Hafif Şişman
30.0-34.9 I. derecede şişman
35.0-39.9 II. derecede şişman
40+ III. derecede şişman (morbid obez)

İdeal Kilo Hesaplama Yöntemi
BKi değerlerinde yer alan “Normal” ağırlıktaki rakamsal veriler aralığında kalan rakam seçilerek (örneğin;21) boyunuzun metre cinsinden karesi ile çarpılır.

Örnek:
Boyunuz :1.65
İdeal beden kitle indeksi : 21
İdeal kilo hesaplama : 1.65x1.65x21=57.1 kg


Haydi kendi ideal kilonu hesapla!

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo