Akıllıca bir diyette sağlıklı besinler büyük önem taşır. Tatlı ve tuzlu yemekle ilgili iştahınız açıldığında bunu doğru bir şekilde planlamanız gerekir. Örneğin dondurma istediğinizde bunu bastırmak için ya light dondurma yada kalori/yogurt-tam-yagli">yoğurt yiyebilirsiniz veya favoriniz tuzlu cips ise 100 kalorilik küçük atıştırma seçeneklerini tercih edebilirsiniz. Amaç büyük poşetler yiyerek daha fazla kalori alınmasına engel olmak ve bunların sağlıklı olanlarını öğrenmeye çalışmaktır.

Akıllıca bir diyette sağlıklı besinler büyük önem taşır. Tatlı ve tuzlu yemekle ilgili iştahınız açıldığında bunu doğru bir şekilde planlamanız gerekir. Örneğin dondurma istediğinizde bunu bastırmak için ya light dondurma yada kalori/yogurt-tam-yagli">yoğurt yiyebilirsiniz veya favoriniz tuzlu cips ise 100 kalorilik küçük atıştırma seçeneklerini tercih edebilirsiniz. Amaç büyük poşetler yiyerek daha fazla kalori alınmasına engel olmak ve bunların sağlıklı olanlarını öğrenmeye çalışmaktır.