Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 28.09.2017 1 dakikada okunur
yorumlar
1
kaydet

İyi Bir Ara Öğün Alternatifi Çıtır Nohut

1 porsiyon 67 gram 102 kcal

İyi Bir Ara Öğün Alternatifi Çıtır Nohut

Çıtır Nohut Malzemeleri

- 1 Çay Kaşığı Kimyon

- 1 Çay Kaşığı Pul Biber

- 0.5 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)

- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı

- 250 Gram Kuru Nohut (Pişmiş)

Çıtır Nohut Tarifi

Çıtır nohut tarifi için; haşlanmış nohutları kağıt havlu arasına al ve üzerilerine hafifçe bastırarak, suyunu süz. Suyunu çektikten  sonra kabuklarını ayıkla. Bir kapta zeytinyağını, pul biberi, kimyonu ve tuzu iyice karıştır. Hazırladığın bu karışıma nohutları ekle ve iyice harmanla. Harmanladığın nohutları bir tencerede 10 dakika pişir. Ardından tabanını yağlı kağıt ile kapladığınız fırın tepsisine dök ve yay. Önceden ısıtılmış 200 derecede ki fırında 20 dakika kadar daha pişir. Çıtır nohutlar piştikten sonra kaselere bölüştür. Çıtır nohut servise hazır. Afiyet olsun.
 

atıştırma ara öğün sağlıklı beslenme diyet nohut baklagil
facebook twitter linkedin whatsapp mail

Yorumlar

Cemre Okyay Nohut haşlanmış olmasına rağmen Neden hem tencerede hem de fırında pişiriyoruz?

28.10.2017
Yanıtla

Bu Kategoriden Diğer Yazılar

İlgini Çekebilir