İyi Bir Ara Öğün Alternatifi Çıtır Nohut

Beslenme 28.09.2017

1 porsiyon 67 gram 102 kcal
İyi Bir Ara Öğün Alternatifi Çıtır Nohut

Çıtır Nohut Malzemeleri

- 1 Çay Kaşığı Kimyon

- 1 Çay Kaşığı Pul Biber

- 0.5 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)

- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı

- 250 Gram Kuru Nohut (Pişmiş)

Çıtır Nohut Tarifi

Çıtır nohut tarifi için; haşlanmış nohutları kağıt havlu arasına al ve üzerilerine hafifçe bastırarak, suyunu süz. Suyunu çektikten  sonra kabuklarını ayıkla. Bir kapta zeytinyağını, pul biberi, kimyonu ve tuzu iyice karıştır. Hazırladığın bu karışıma nohutları ekle ve iyice harmanla. Harmanladığın nohutları bir tencerede 10 dakika pişir. Ardından tabanını yağlı kağıt ile kapladığınız fırın tepsisine dök ve yay. Önceden ısıtılmış 200 derecede ki fırında 20 dakika kadar daha pişir. Çıtır nohutlar piştikten sonra kaselere bölüştür. Çıtır nohut servise hazır. Afiyet olsun.
 

İLGİNİ ÇEKEBİLİR

YORUMLAR

İyi Bir Ara Öğün Alternatifi Çıtır Nohut
Diyetkolik Diyetisyenim, 28/09/2017


1 porsiyon 67 gram 102 kcal

Çıtır Nohut Malzemeleri

- 1 Çay Kaşığı Kimyon

- 1 Çay Kaşığı Pul Biber

- 0.5 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)

- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı

- 250 Gram Kuru Nohut (Pişmiş)

Çıtır Nohut Tarifi

Çıtır nohut tarifi için; haşlanmış nohutları kağıt havlu arasına al ve üzerilerine hafifçe bastırarak, suyunu süz. Suyunu çektikten  sonra kabuklarını ayıkla. Bir kapta zeytinyağını, pul biberi, kimyonu ve tuzu iyice karıştır. Hazırladığın bu karışıma nohutları ekle ve iyice harmanla. Harmanladığın nohutları bir tencerede 10 dakika pişir. Ardından tabanını yağlı kağıt ile kapladığınız fırın tepsisine dök ve yay. Önceden ısıtılmış 200 derecede ki fırında 20 dakika kadar daha pişir. Çıtır nohutlar piştikten sonra kaselere bölüştür. Çıtır nohut servise hazır. Afiyet olsun.