Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Calf Raises With Wall

Calf Raises With Wall

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Calf Raises With Wall Nasıl Yapılır?

Calf Raises With Wall210x210

Dambıl ile veya dambıl olmadan, ayaklar omuz genişliğinden biraz daha açık bir biçimde ayakta durun.

Ayak topları yukarı kaldırın ve 2 saniye basılı tutun. Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve egzersizi tekrar edin.

Egzersizde ilerlediğinizde, aynı zamanda tek ayağınız üzerinde durun.

Calf Raises With Wall Çalıştırdığı Kaslar

Hamstring (Üst, arka bacak)Calver Back (Baldır arkası)Kaslar
  • HAMSTRING (Üst, arka bacak))
  • CALVER-BACK (Baldır arkası))

Benzer Egzersizler

Dumbbell Lateral Raises
Single Leg Hamstring Curls With Band
Pendulum
Standing Russian Twist
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Egzersiz İçerikler

Yağ yakıyor: İnterval antrenman nedir?
Yağ yakıyor: İnterval antrenman nedir?
En etkili yüz yogası hareketleri nelerdir?
En etkili yüz yogası hareketleri nelerdir?
Dövüş sanatları dosyasına bir yenisini ekliyoruz! Muay Thai nedir?
Dövüş sanatları dosyasına bir yenisini ekliyoruz! Muay Thai nedir?
Vücudunuzu şekle sokacak basit egzersizler
Vücudunuzu şekle sokacak basit egzersizler
Tüm İçerikler