Bul

App Store

Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

Hızlandırılmış diyet ile yazı fit geçir.

DK10 kodu ile takviyelerin %10 indirimli

Reklamsız Kullan

Cam Silmek

Cam Silmek

Egzersiz

Kilon (kg)

Süre (dk)

Yakılan Enerji - kcal

Sağlığına dikkat eden güzel insan alkışlar sana... Haydi, dakikalar içerisinde diyetine başla!

Sağlığına dikkat eden güzel insan alkışlar sana...

Haydi, dakikalar içerisinde diyetine başla!

Cam Silmek Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun)

Abs (Karın)

Biceps (Pazu)

Calver Back

Chest (Göğüs)

Forearm (Ön kol)

Lats (Yanlar / Kanat)

Lower Back (Alt sırt / Bel)

Hamstring (Üst, arka bacak)

Quades Back

Quads (Üst, ön bacak)

Triceps (Arka kol)

Shoulders (Omuz)

Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk)

Calves (Alt bacak / Baldır)

Kaslar

SHOULDERS (Omuz)

Benzer Egzersizler

Koşu/koşmak/jogging (hızlı: 17 km/saat)

Step Aerobik (Orta Şiddette)

Boks

Yoga (Başlangıç Seviyesi)

Yürüyüş / Yürümek (Yavaş)

Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

Eğzersiz içerikleri

Yürüyüşü hayatınıza katmanız için 10 neden

Vücudunuzu şekle sokacak basit egzersizler

En etkili 5 kardiyo egzersizi nedir?

Vücudu rahatlatmanın en iyi yolu: Stretching nedir?

Tüm İçerikler

Reklamsız Kullan

Reklamsız Kullan