Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Dumbbell Chest Press On Ball

Dumbbell Chest Press On Ball

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Dumbbell Chest Press On Ball Nasıl Yapılır?

Dumbbell Chest Press On Ball210x210

Egzersize Plates topuna oturarak başlayın. Yavaşça geriye doğru gidin başınız plates topunun dışına çıksın, omuzlarınızla destek alın. Ayaklarınızı kalça genişliğinden biraz daha fazla açın. Dirsekleriniz 90 derecelik bir açıyla dursun dambılları alın, avuç içleriniz birbirinden uzakta ve karşı karşıya bakıyor olsun.

NEFES VERME: Dambıllar göğüs üzerinde birbirine değene kadar kollarınızı uzatın ve yaklaştırın. NEFES ALMA: Yavaş bir şekilde kollarınızı indirerek başlangıç pozisyonuna geri dönün.

Kalçanızın aşağı doğru kaymasına izin vermeyin ve sıkı tutun.

Dumbbell Chest Press On Ball Çalıştırdığı Kaslar

Chest (Göğüs)Kaslar
  • CHEST (Göğüs))

Benzer Egzersizler

Triceps Dips With Straight Legs
Seated Dumbbell Shoulder Press
Wheel Barrow Walk With Ball
Side Plank On Ball
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Egzersiz İçerikler

Sabah yogasıyla güne çok daha güzel başlayacaksınız!
Sabah yogasıyla güne çok daha güzel başlayacaksınız!
Evde yapılabilecek göbek eritme hareketleri nelerdir?
Evde yapılabilecek göbek eritme hareketleri nelerdir?
Ağrılarla başınız dertte mi? Hamlama nedir?
Ağrılarla başınız dertte mi? Hamlama nedir?
Yin yoga nedir? Stresini yönetmenin yeni yolunu keşfet!
Yin yoga nedir? Stresini yönetmenin yeni yolunu keşfet!
Tüm İçerikler