Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Seated Dumbbell Concentration Curls

Seated Dumbbell Concentration Curls

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Seated Dumbbell Concentration Curls Nasıl Yapılır?

Seated Dumbbell Concentration Curls210x210

Bir benç veya sandalyeye oturarak egzersize başlayın. Dambılı elinizde tutun, dirseğinizi uyluğunuza iyice yaslayın.

NEFES ALMA: Üst vücudunuzu sabit tutarak dambılı omzunuza doğru kıvırın. NEFES VERME: Ağırlığı aşağıya doğru indirin, kolunuz düz olana kadar indirin ancak dirseğinizi kilitlemeyin.

Eğer, oturarak veya ayakta dambıl ile kolu kıvırırken sorunlar varsa bu büyük bir egzersizdir.

Seated Dumbbell Concentration Curls Çalıştırdığı Kaslar

Biceps (Pazu)Kaslar
  • BICEPS (Pazu))

Benzer Egzersizler

Lying Straight Leg Raises
Pushups On The Ball
T Stand
Dumbbell Shoulder Press On Ball
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Egzersiz İçerikler

En iyi sırt egzersizleri nelerdir?
En iyi sırt egzersizleri nelerdir?
Dövüş sanatları dosyasına bir yenisini ekliyoruz! Muay Thai nedir?
Dövüş sanatları dosyasına bir yenisini ekliyoruz! Muay Thai nedir?
Yin yoga nedir? Stresini yönetmenin yeni yolunu keşfet!
Yin yoga nedir? Stresini yönetmenin yeni yolunu keşfet!
İç bacak egzersizleri nelerdir?
İç bacak egzersizleri nelerdir?
Tüm İçerikler