Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Dumbbell Side Bends Nasıl Yapılır?

Dumbbell Side Bends210x210

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak, dambıllar elinizde ayakta durun. Dizler hafif kıvrık olmalıdır. Açıklama Selim tarafından değişecek.....

NEFES VERME: rahat bir pozisyonda sola doğru bükülün ve bu pozisyonda 2-3 saniye basılı tutun. NEFES ALMA: Başlangıç pozisyonuna dönün ve sağ tarafta tekrarlayın.

Ağırlığınızın ileri veya geriye doğru yüklenmesine izin vermeyin.

Dumbbell Side Bends Çalıştırdığı Kaslar

Lower Back (Alt sırt / Bel)Kaslar
  • LOWERBACK (Alt sırt / Bel))

Benzer Egzersizler

Lying Leg Curls
Seated Dumbbell Shoulder Press
Skater Squats
Seated Hip Abduction Machine
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Egzersiz İçerikler

Yürüyüşü hayatınıza katmanız için 10 neden
Yürüyüşü hayatınıza katmanız için 10 neden
Yüzmek skolyoza iyi gelir mi?
Yüzmek skolyoza iyi gelir mi?
Köprü hareketinin faydaları nelerdir?
Köprü hareketinin faydaları nelerdir?
Vücut günde kaç kalori yakar?
Vücut günde kaç kalori yakar?
Tüm İçerikler