Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
26.38 gr. (%85)
Protein
4.37 gr. (%14)
Yağ
0.34 gr. (%1)
| 100 gr | 1 Su Bardağı (200 ml lik) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 18.58 | 26.38 |
| Protein (g) | 3.08 | 4.37 |
| Yağ (g) | 0.24 | 0.34 |
| Lif (g) | 4.5 | 6.39 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 5 | 7.1 |
| Potasyum (mg) | 68 | 96.56 |
| 100 gr | 1 Su Bardağı (200 ml lik) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 10 | 14.2 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 0.36 | 0.51 |
| 100 gr | 1 Su Bardağı (200 ml lik) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 18.58 | 26.38 |
| Protein (g) | 3.08 | 4.37 |
| Yağ (g) | 0.24 | 0.34 |
| Lif (g) | 4.5 | 6.39 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 5 | 7.1 |
| Potasyum (mg) | 68 | 96.56 |
| Kalsiyum (mg) | 10 | 14.2 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 0.36 | 0.51 |
Pişmiş bulgurun 100 gramında 83 kalori bulunmaktadır. Pişmiş bulgurun 1 porsiyonu (142 gr) 118 kalori, 1 çorba kaşığı (25 gr) 21 kaloridir. Pişmiş bulgurun 100 gramı 18.58 gram karbonhidrat, 3.08 gram protein, 0.24 gram yağ, 4.5 gram lif içermektedir.
Bulgur, buğdaydan elde edilen bir besindir. B vitaminleri ve lifin iyi bir kaynağıdır. Besleyici ve lif oranının yüksek olması dolayısıyla kilo kontrolü yapılan diyetlerde ekmek yerine tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş