Kilo vermenin yeni yolu zayıflama çapası nedir?
Diyet sürecinin destekçisi olarak karşımıza çıkan zayıflama çapası nedir? Kilo vermeyi nasıl etkiler?
Son zamanlarda aldığınız fazladan birkaç kiloyu vermek ya da obezite ile mücadele etmek, zor gibi görünebilir. Doğru diyet ve yaşam tarzını izlemenize rağmen kilo vermekte zorlanıyorsanız kilo verme yönteminizi kontrol etmek isteyebilirsiniz. Zayıflama programlarının yanında pek çok alternatif yol da bulunmaktadır. Zayıflama çapası da bu yollardan biridir ve zayıflama sürecinde sizi destekler. Gelin birlikte zayıflama çapası nedir ve kilo vermeyi nasıl destekler inceleyelim.
Zayıflama Çapası Nedir?
Çapa, size olumlu gelen ve sizde bir güçlenme hissi uyandıran her şeydir. Size olumsuz gelen durumları, düşünceleri ya da duyguları çapalardan yardım alarak olumlularla değiştirebilirsiniz. Çapalar size nedenlerinizi hatırlamanıza ve hedeflerinize ulaşma çabanızı artırmanıza yardımcıdır. Davranışları değiştirmede ya da yeni bir davranış edinmede çapalar destekleyici bir etkiye sahiptir. Bu somut veya kavramsal da olmak üzere herhangi bir şey olabilir. Zayıflama çapası ise kilo verme konusunda motivasyonunuzu artırmayı ve hedefenize ulaşmanızı amaçlar.
Zayıflama çapası olarak kullanabileceğiniz şeyler neredeyse sonsuzdur. Çapa örnekleri kendinize özel zayıflama çapası belirlemenizde size yardımcı olabilir:
- Bir alıntı veya ifade
- Bir kelime
- Bir dua
- Sevilen bir kıyafet
- Günlük tutma
- Kendinizin veya sevdiğiniz birinin resmi
- Sevdiğiniz bir takı
- Bir kart
- Bir sayı
- Taş
- Teşvik veya övgü notu
- Belirli bir koku (mum, uçucu yağ, parfüm gibi)
- Bir şarkı
Zayıflama Çapası Nasıl Yapılır?
Zayıflama çapasında belirli adımları takip etmeniz gerekir.
1.Hedefinizi Belirleyin
Çapanızı belirlemeden önce ilk olarak hedefinizi net bir şekilde ortaya koyun. Zayıflama konusunda kendinize inanmanız, başarıya ulaşmanız ve motivasyonunuzu kaybetmemeniz açısından önemlidir.
2.Çapanızı Seçin
Sizi hedefinize ulaştırmada bağlayıcı olacak bir şeyi çapa olarak seçebilirsiniz. Bu cebinizde taşıyabileceğiniz ya da aklınıza getirebileceğiniz herhangi bir şey olabilir.
3.Sık Sık Bağlantı Kurun
Gün boyunca çapanızla bağlantı kurmaktan korkmayın. Hedefinizin zihninizde nasıl göründüğünü hayal etmek için zaman ayırın. Çapanız bir şarkıysa onu gün içinde dinlemeye ya da bir sözse okumaya özen gösterin. Böylece çapanıza bağlanırken aynı zamanda hedefinize de daha çok bağlanmış olursunuz.
Zayıflama çapası, zayıflama sürecinize destek verecek kolay ve etkili bir motive etme yöntemidir. Ancak unutmayın ki sağlıklı bir şekilde zayıflamanın en temel yolu sağlıklı beslenmeden geçer. Hem beslenmenize dikkat ederek hem de düzenli olarak egzersiz yaparak, hayalinizdeki kiloya kavuşabilirsiniz. Bu süreçte doğru adımlar atabilmek ve sizin için en iyi beslenme yollarını öğrenmek için bir uzmandan destek alabilirsiniz.
