Pratik tarif: Sebze köftesi

İyi Beslenme 29.07.2016

 Pratik tarif: Sebze köftesi

1 posiyon 4 adet

140 gram 198 kcal.

1 adet köfte 35 gram. 

1 adet kabak

1 adet havuç

1 adet patates

1/2 su bardağı rendelenmiş yağsız kaşar

1 çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı tuz

1 yemek kaşığı köri

2 adet yumurta

1/2 su bardağı yulaf kepeği

Kabak, havuç ve patatesi rendeledikten sonra bütün malzemeleri ekleyip ceviz büyüklüğünde toplar haline getirin. Fırında 20 dakika 180 derece pişirin.

İLGİNİ ÇEKEBİLİR

YORUMLAR

Pratik tarif: Sebze köftesi
Diyetkolik Diyetisyenim, 29/07/2016


1 posiyon 4 adet

140 gram 198 kcal.

1 adet köfte 35 gram. 

1 adet kabak

1 adet havuç

1 adet patates

1/2 su bardağı rendelenmiş yağsız kaşar

1 çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı tuz

1 yemek kaşığı köri

2 adet yumurta

1/2 su bardağı yulaf kepeği

Kabak, havuç ve patatesi rendeledikten sonra bütün malzemeleri ekleyip ceviz büyüklüğünde toplar haline getirin. Fırında 20 dakika 180 derece pişirin.