Diyetkolik Diyetisyenim, 09/11/2012

Kilo vermek sizce tüm gün aç kalmaksa diyet kelimesinden hoşlanmamanız normaldir. Aynı miktardaki kaloriyi sadece 2 öğünde tükettiğinizde kilo alırken, 3 ana 2-3 ara öğünde tükettiğinizde kilo verirsiniz. Günlük programınıza ara öğünler ekleyerek acıkmadan, sağlıklı ağırlığınıza ulaşabilirsiniz ancak bu yediklerinizi artırın demek değildir sadece günlük olarak yediklerinizi daha fazla öğüne ayırarak az ve sık beslenmek demektir. Ara öğün saatlerini, ana yemeklerden sonraki 2-3 saati geçmeyecek şekilde belirleyebilirsiniz. Unutmayınız ki yaptığınız ana öğün değil ara öğündür bu bakımdan fazla tüketimden kaçınmalısınız.

Kilo vermek sizce tüm gün aç kalmaksa diyet kelimesinden hoşlanmamanız normaldir. Aynı miktardaki kaloriyi sadece 2 öğünde tükettiğinizde kilo alırken, 3 ana 2-3 ara öğünde tükettiğinizde kilo verirsiniz. Günlük programınıza ara öğünler ekleyerek acıkmadan, sağlıklı ağırlığınıza ulaşabilirsiniz ancak bu yediklerinizi artırın demek değildir sadece günlük olarak yediklerinizi daha fazla öğüne ayırarak az ve sık beslenmek demektir. Ara öğün saatlerini, ana yemeklerden sonraki 2-3 saati geçmeyecek şekilde belirleyebilirsiniz. Unutmayınız ki yaptığınız ana öğün değil ara öğündür bu bakımdan fazla tüketimden kaçınmalısınız.