Diyetkolik Diyetisyenim, 07/11/2012

Suyun yediğimiz besinlerin sindirimi, emilimi, taşınması, vücut ısısının denetimi, vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılması gibi birçok görevi vardır. Bu kadar önemli görevleri olan suyu ihmal etmemeli ve susamayı beklemeden su içilmelidir. Ağırlık kaybı hedefli diyetlerde çabuk acıkmanın nedeni susuzluk olabilir. Bunun yanında yeterince su içilmediğinde metabolizmanız düzgün çalışmayacak ve kilo vermek zorlaşacaktır. Günde kilogram başına 30-40 ml su içilmelidir. Örneğin 60 kg biri için 60kg x (30-40 ml) = 1800-2400 ml su gereksinimi var demektir bu da ortalama 10 bardak suya denktir.  

Suyun yediğimiz besinlerin sindirimi, emilimi, taşınması, vücut ısısının denetimi, vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılması gibi birçok görevi vardır. Bu kadar önemli görevleri olan suyu ihmal etmemeli ve susamayı beklemeden su içilmelidir. Ağırlık kaybı hedefli diyetlerde çabuk acıkmanın nedeni susuzluk olabilir. Bunun yanında yeterince su içilmediğinde metabolizmanız düzgün çalışmayacak ve kilo vermek zorlaşacaktır. Günde kilogram başına 30-40 ml su içilmelidir. Örneğin 60 kg biri için 60kg x (30-40 ml) = 1800-2400 ml su gereksinimi var demektir bu da ortalama 10 bardak suya denktir.