Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Aybüke Açıksöz 12.12.2019 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Brokoli Humusu

kalori
150 kcal 1 Porsiyon (70 gr)
Brokoli Humusu

Brokoli Humusu

kalori
150 kcal 1 Porsiyon (70 gr)
4 Kişilik
10 dk.
20 dk.
4 Kişilik
10 dk.
20 dk.

Brokoli Humusu Malzemeleri

Brokoli Humusu Tarifi

1.
1-Brokoli saplarının dış yüzeyindeki ince tabakayı soyun
2.
2-Sapları bir kaba alıp buharda hafifçe pişirin
3.
3-Bir mutfak robotuna  zeytinyağı hariç tüm malzemeleri ekleyip hommojen hale gelene kadar karıştırın
4.
4-Kreme kıvamında mükemmeli bir karışım elde ettiğinizdde içerisine 1 yemek kaşığı yağ ilave edin
5.
Bu aşamada karışım çok yoğun olduysa gerektiği kadar su ekleyebilirsiniz

Brokoli Humusu Besin Değerleri

Brokoli Humusu'nun 1 Porsiyonunda 150 kcal bulunmaktadır. Brokoli Humusu'nun 70 gramı 5.79 gram karbonhidrat, 3.90 gram protein, 19.89 gram yağ, 2.54 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir