2 Kişilik
10 dk.
15 dk.2 Kişilik10 dk.15 dk.Yulaflı Tavuk Göğsü Malzemeleri Nelerdir?
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yoğurt (Yarım Yağlı)
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 2 Adet Ceviz
- 1 Adet (Orta) Kabak
- 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 8 Çorba Kaşığı Yulaf Kepeği
- 200 Gram Tavuk Göğüs (Derili, Çiğ)
- 1 Demet (Yarım) Dereotu
Yulaflı Tavuk Göğsü Yapılışı Nasıldır?
1.
Yulaflı tavuk göğsü tarifi için; tavukları küp küp dereotunu küçük küçük doğra
2.
Kabağı rendele
3.
Teflon tavaya zeytinyağını, rendelediğin kabağı, yulaf kepeğini, tuzu koyup karıştırarak kavur
4.
Daha sonra doğradığın tavuk göğüslerini de ilave et ve karıştırarak pişirmeye devam et
5.
Tavuklar da pişince altını kapat
6.
Derin bir kaseye yoğurdu dök
7.
İçine doğradığın dereotunu ekleyip iyice karıştır
8.
Daha sonra bu karışımı 2 orta boy kaseye bölüştür
9.
Kaselerin orta kısmını aç ve ılıklaşan yuaflı sebzeli tavuk göğüslerini açtığın boşluklara eşit şekilde koy
10.
Son olarak elinle ufaladığın cevizleri de kaselere bölüştürerek serp
11.
Yulaflı tavuk göğsü servise hazırdır
12.
Afiyet olsun
Yulaflı Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Yulaflı Tavuk Göğsü'nün 1 Porsiyonunda 322 kcal bulunmaktadır. Yulaflı Tavuk Göğsü'nün 335 gramı 9.73 gram karbonhidrat, 10.78 gram protein, 3.46 gram yağ, 2.25 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap