Brokoli Köftesi
- 1 porsiyon 101 kcal, 6 kişilik
- Hazırlık Süresi: 20 dk
- Pişirme Süresi : 15 dk
- Paylaşan : Uzman Diyetisyen Sevil Şan
Malzemeler:
- - 0.5 Çay Kaşığı Pul Biber
- - 0.5 Çay Kaşığı Karabiber
- - 0.5 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- - 0.5 Çay Kaşığı Kimyon
- - 2.0 Dilim (Orta) Çeçil Peyniri
- - 2.0 Çorba Kaşığı Mısır Unu
- - 1.0 Adet Yumurta
- - 1.0 Kilogram Brokoli
Tarif:
- Az bir miktarda suda haşlanan brokoliyi çatalla ezdikten sonra diğer tüm malzemelerle karıştırıyoruz.
Karışıma köfte şeklini verdikten sonra yağlı kağıtla kaplanmış fırında 180 derecede 15 dakika pişiriyoruz.
Sebze sevmeyen çocuklar ve farklı lezzette sebze alternatifleri arayanlar için oldukça güzel ve pratik bir seçenek.
E-bülten grubumuza hoş geldiniz :)
YORUMLAR