Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebook twitter linkedin whatsapp mail
Diyetisyen Aybüke Açıksöz 21.10.2019 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Brokolili Mücver

kalori
334 kcal 1 Porsiyon (253 gr)
icerik basligi

Brokolili Mücver

kalori
334 kcal 1 Porsiyon (253 gr)
2 Kişilik
15 dk.
15 dk.
2 Kişilik
15 dk.
15 dk.

Brokolili Mücver Malzemeleri

Brokolili Mücver Tarifi

1.
Brokolili Mücver tarifi için; kabakları rendeleyip fazla suyundan arındırmak için ellerinizle sıkın ya da temiz bir çay süzgecine yerleştirip baskı uygulayın
2.
Ardından bir kasede yumurtaları çırpın
3.
Ardından brokoliyi, kabakları ve dereotunu çırptığınız yumurtalara ekleyip güzelce karıştırın
4.
Yavaşça unu ekleyin ve eklerken karıştırmayı ihmal etmeyin
5.
Karıştırma işlemi bitince dilediğiniz baharatları ekleyin
6.
Yapışmaz bir tavada yağı ısıtın
7.
Karışımı büyük bir servis kaşığıyla parça parça alıp tavaya koyun
8.
Bir tarafı kahverengi olana kadar orta ateşte 3-4 dakika bekletin ve çevirip diğer tarafını pişirin
9.
İlk seferden sonra tavaya daha fazla yağ eklemenize gerek olmayacaktır
10.
Tavada kalan yağ ile kalan malzemeyi servis kaşığı yardımıyla alarak pişirebilirsiniz
11.
Tüm mücverler hazır olduğunda kalan dereotunu mücverlerin üzerine serpiştirin
12.
Brokolili mücver servise hazır
13.
Afiyet olsun

Brokolili Mücver Besin Değerleri

1 Porsiyon (253 gr) Brokolili Mücver 334 kaloridir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

Yorumlar

Henüz yorum yok.

Benzer Tarifler

İlgini Çekebilir