Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Aybüke Açıksöz 12.12.2019 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Fırında Çıtır Brokoli

kalori
85 kcal 1 Porsiyon (85 gr)
Fırında Çıtır Brokoli

Fırında Çıtır Brokoli

kalori
85 kcal 1 Porsiyon (85 gr)
2 Kişilik
15 dk.
30 dk.
2 Kişilik
15 dk.
30 dk.

Fırında Çıtır Brokoli Malzemeleri

Fırında Çıtır Brokoli Tarifi

1.
1 - Fırını önceden 190 dereceye ayarlayıp ısıtın
2.
2 - Brokoli saplarının dışındaki sert tabakayı soyun ve kızarmış patates formunda dilimleyin
3.
3 - Brokoli saplarını fırın kağıdıyla kaplanmış bir fırın tepsisine yerleştirin
4.
4 - Başka bir kapta yağ, tuz, karabiber ve sarımsağı karıştırın
5.
Daha sonra bu karışımı tepsiye yerleştirdiğiniz sapların üzerine sürün
6.
5 - Saplar hafif kızarana kadar 25 - 30 dakika kadar pişirin

Fırında Çıtır Brokoli Besin Değerleri

Fırında Çıtır Brokoli'nin 1 Porsiyonunda 85 kcal bulunmaktadır. Fırında Çıtır Brokoli'nin 85 gramı 2.99 gram karbonhidrat, 3.10 gram protein, 8.57 gram yağ, 2.88 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir