Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 19.08.2022 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Glutensiz Vegan Karabuğday Ekmeği

kalori
148 kcal 1 Porsiyon (59 gr)
Glutensiz Vegan Karabuğday Ekmeği

Glutensiz Vegan Karabuğday Ekmeği

kalori
148 kcal 1 Porsiyon (59 gr)
10 Kişilik
15 dk.
45 dk.
10 Kişilik
15 dk.
45 dk.

Glutensiz Vegan Karabuğday Ekmeği Malzemeleri

Glutensiz Vegan Karabuğday Ekmeği Tarifi

1.

Karabuğdayı geceden suda bekletin. Sabaha kadar beklenen karabuğdayı yıkayın ve süzün.

2.

Bir kapta 1 tatlı kaşığı tuz ve 1 su bardağı suyla beraber karabuğdayı blenderdan geçirin.

3.

Hazırlanan karışımın üstünü örtün ve oda sıcaklığında 24 saat kadar beklemeye bırakın. 24 saatin sonunda tohumları ve zeytinyağını ekleyin.

4.

Baton kalıbı yağlı kağıtla kaplayın ve harcı dökün.

5.

Önceden ısıtılmış olan 180 derece fırında, fan ayarı alt üst açık olacak şekilde 40 ila 45 dakika pişirin.

6.

Pişen ekmeği tel üzerine soğuması için alın. Soğuduğundan emin olduktan sonra dilimleyip buzlukta uzun ömürlü muhafaza edebilirsiniz.

7.

Afiyet olsun.

8.

Keten tohumu yerine chia tohumu da tercih edebilirsiniz. 1 ekmekten 10 dilim çıkar.

Glutensiz Vegan Karabuğday Ekmeği Besin Değerleri

Glutensiz Vegan Karabuğday Ekmeği'nin 1 Porsiyonunda 148 kcal bulunmaktadır. Glutensiz Vegan Karabuğday Ekmeği'nin 59 gramı 42.84 gram karbonhidrat, 8.09 gram protein, 7.11 gram yağ, 6.27 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir