Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Izgara Sebze Salatası Tarifi

Izgara Sebze Salatası

1 porsiyon
273 kcal 274 gram
1
kişilik
1 porsiyon
273 kcal 274 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Pişirme Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Kategori  

Izgara Sebze Salatası Malzemeleri

Izgara Sebze Salatası Tarifi

Mantar ve kuşkonmazı yapışmaz tavada veya tost makinasında pişiririz.

Marullar doğranır, közlenen biberler doğranır.

Tüm malzemeler karıştırılır. Zeytinyağı gezdirilir bir tutam tuz eklenir. Servis edilir.

Izgara Sebze Salatası İle İlgili Notlar

Bu salata zeytinyağlı bir sebze yemeği ile yarışacak kadar vejeteryan dostudur. Tek farkı pişme süresinin çok kısa olması sayesinde çabuk hazırlanmasıdır. Kuşkonmaz ve mantar yapışmaz tavada veya tost makinesinde çok çabuk pişer. Izgara et yemeklerinin yanında sunabilirsiniz. Çorba veya yoğurt ile birlikte diyete uygun bir öğün olarak tercih edebilirsiniz.

- Hem kalp-damar hem de barsak sağlığı için faydalıdır.
- Mantar sayesinde bu salatanın protein oranı artmaktadır.
- Lif deposu, karaciğer dostu ve antioksidan kaynağı bir salatadır.
- Kırmızı biber yerine kurutulmuş domates kullanabilirsiniz.
- Daha doyurucu olmasını isterseniz marul, kuşkonmaz veya mantar miktarını arttırabilirsiniz. Bu artış çok büyük bir kalori farkı yaratmaz.
- Dikkat ürik asiti yüksek olanların sık yememesi gereken bir salatadır. Mantar ve kuşkonmaz ürik asitten zengindir. Sık ve fazla yenmesi kan değerlerini arttırabilir.

Izgara Sebze Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    12.7
  • Protein (g)
    5.3
  • Yağ (g)
    24.3
  • Lif
    6.5

YORUMLAR

Izgara Sebze Salatası Tarifi
Izgara Sebze Salatası
  • 1 porsiyon 273 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 10 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Serap Orak
Malzemeler:
  • - 5.0 Adet Kuşkonmaz (Pişmiş)
  • - 1.0 Yarım Avokado
  • - 5.0 Adet (Orta) Mantar
  • - 1.0 Adet Közlenmiş Kırmızı Biber
  • - 4.0 Yaprak Marul
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
Tarif:
  • Mantar ve kuşkonmazı yapışmaz tavada veya tost makinasında pişiririz.

    Marullar doğranır, közlenen biberler doğranır.

    Tüm malzemeler karıştırılır. Zeytinyağı gezdirilir bir tutam tuz eklenir. Servis edilir.