Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 26.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Kabak Köftesi

kalori
313 kcal 1 Porsiyon (300 gr)
Kabak Köftesi

Kabak Köftesi

kalori
313 kcal 1 Porsiyon (300 gr)
6 Kişilik
10 dk.
20 dk.
6 Kişilik
10 dk.
20 dk.

Kabak Köftesi Malzemeleri Nelerdir?

Kabak Köftesi Yapılışı Nasıldır?

1.
Kabak Köftesi tarifi için; kabakları temizleyip rendele
2.
10 dakika süreyle süzgeçte beklet
3.
Suyunu sıkarak iyice süz
4.
Maydanoz ve dereotunu temizleyip kıy
5.
Taze soğanları temizleyip doğra
6.
Beyaz peyniri ufala
7.
Yumurta, kabartma tozu, un, beyaz peynir ve zeytinyağını bir kaba alıp karıştır
8.
Kabak, dereotu, maydanoz, taze soğan, tuz ve karabiberi ilave edip kariştır
9.
Karışımı yağlanmış fırın tepsisine döküp yay
10.
Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 10 dakika pişir
11.
Üzerine kaşar peyniri serpiştirip kabak köftesini 10 dakika daha pişir
12.
Kabak köftesi servise hazır
13.
Afiyet Olsun

 

Kabak Köftesi Besin Değerleri

Kabak Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 313 kcal bulunmaktadır. Kabak Köftesi'nin 300 gramı 5.27 gram karbonhidrat, 4.63 gram protein, 7.17 gram yağ, 1.22 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan