Kinoa Dürüm
435 kcal • 1 Porsiyon (247 gr)
Kinoa Dürüm
435 kcal • 1 Porsiyon (247 gr)
4 Kişilik
15 dk.
10 dk.4 Kişilik15 dk.10 dk.Kinoa Dürüm Malzemeleri
- 1 Adet (Büyük) Havuç
- 1 Adet Avokado
- 1 Porsiyon (Orta) Roka
- 4 Adet Lavaş Ekmeği
- 1 Adet Yeşil Soğan
- 1 Çorba Kaşığı Soya Sosu
- 2 Çorba Kaşığı Pirinç Sirkesi
- 3 Çorba Kaşığı Vegan Mayonez
- 2 Su Bardağı (200 Ml Lik) Kinoa (Pişmiş)
Kinoa Dürüm Tarifi
1.
1-Pişmiş kinoayı, vegan mayonezi, pirinç sirkesini, acı sosu ve yeşil soğanı bir karıştırma kabında iyice karıştırın
2.
Üzerinde biraz soya sosu gezdirin
3.
2-Lavaşların içine kinoa karışımını, yeşillikleri, avokadoları ve havuçları bölüştürün
4.
Her bir lavaşı dürüm biçimini alacak şekilde yuvarlayın
5.
Ardından ikiye bölün
Kinoa Dürüm Besin Değerleri
Kinoa Dürüm 'in 1 Porsiyonunda 435 kcal bulunmaktadır. Kinoa Dürüm 'in 247 gramı 25.69 gram karbonhidrat, 4.06 gram protein, 6.48 gram yağ, 3.17 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap