Kinoalı Protein Bar Malzemeleri Nelerdir?
- 6 Parça (Küçük) Bitter Çikolata
- 2 Çorba Kaşığı Yer Fıstığı Ezmesi
- 7 Adet Badem
- 6 Adet Kuru Kayısı
- 10 Adet (Orta) Kuru Hurma
- 1 Çay Bardağı (Normal) Su
- 12 Çorba Kaşığı Kinoa (Pişmiş)
Kinoalı Protein Bar Yapılışı Nasıldır?
1.
Kinoalı protein bar tarifi için; 15 dk kadar kinoayı haşlayın
2.
Hurma ve kayısıları blenderize edin
3.
Daha sonra bademleri ekleyin ve hepsini blenderize edin
4.
Blenderize ettiğiniz hurma, kayısı ve badem fıstık emzesi ile birlikte pişmiş kinoaya ekleyin
5.
Hepsini blenderize edip kaba alın (yassı fırın kabı)
6.
Ben-Mari usulü bitter damla çikolataları eritin
7.
Eriyen çikolataları blenderize ettiğiniz karışıma sürün
8.
Kinoalı protein bar servise hazır
9.
Afiyet olsun
Kinoalı Protein Bar Besin Değerleri
Kinoalı Protein Bar'ın 1 Porsiyonunda 153 kcal bulunmaktadır. Kinoalı Protein Bar'ın 76 gramı 35.88 gram karbonhidrat, 4.29 gram protein, 5.48 gram yağ, 6.98 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap