Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Köz Kırmızı Kapya Biberli Semizotu Salatası Tarifi

Köz Kırmızı Kapya Biberli Semizotu Salatası

1 porsiyon
182 kcal 269 gram
1
kişilik
1 porsiyon
182 kcal 269 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori  

Köz Kırmızı Kapya Biberli Semizotu Salatası Malzemeleri

Köz Kırmızı Kapya Biberli Semizotu Salatası Tarifi

Tüm malzemeler uygun ölçülerde doğranarak büyük bir kapta birleştirilir.

Üzerine zeytinyağı ve limon suyu eklenir. İsteğe bağlı olarak tuz ve karabiber eklenir.

Köz Kırmızı Kapya Biberli Semizotu Salatası İle İlgili Notlar

Hazırlaması kolaydır ve kısa sürede tamamlanır. Özellikle balık, çorba ve baklagil yemeklerinin yanında yardımcı yemek olarak sunulabilir.

- İçindeki tüm malzemelerin antioksidan özelliğe sahip olması sebebiyle bir çok hastalığa karşı önleyici etkisi yüksektir.
- C vitamini, omega 3, kırmızı renk veren antioksidanlar, lif ve potasyum yönünden zengindir.
- Taze soğan olmadığında 1-2 halka kırmızı veya beyaz kuru soğan kullanılabilir. Bu ilave kaloriyi arttırmaz.
- İsteğe bağlı olarak tuz kullanabilirsiniz.
- Bu tür salatalarda çok az bir karabiber ilavesi salatanıza farklı bir aroma katabilir.
- Hem lezzeti arttırmak hem de daha doyurucu olmasını sağlamak isterseniz üzerine biraz peynir ekleyerek servis edebilirsiniz.
- Dikkat! Peynir ilavesi kaloriyi arttırır. Bu nedenle peynir porsiyonuna dikkat etmeniz önemlidir. (Her 1 dilim (30g) 70 kcal kadar )

Köz Kırmızı Kapya Biberli Semizotu Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    9.4
  • Protein (g)
    4.2
  • Yağ (g)
    13.9
  • Lif
    2.7

YORUMLAR

Köz Kırmızı Kapya Biberli Semizotu Salatası Tarifi
Köz Kırmızı Kapya Biberli Semizotu Salatası
  • 1 porsiyon 182 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 0 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Serap Orak
Malzemeler:
  • - 100.0 Gram Semizotu
  • - 50.0 Gram Közlenmiş Kırmızı Biber
  • - 1.0 Adet Yeşil Soğan
  • - 5.0 Adet Çeri Domates / Kiraz Domates
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Yemek Kaşığı Limon Suyu
Tarif:
  • Tüm malzemeler uygun ölçülerde doğranarak büyük bir kapta birleştirilir.

    Üzerine zeytinyağı ve limon suyu eklenir. İsteğe bağlı olarak tuz ve karabiber eklenir.