Özlem Salatası Malzemeleri Nelerdir?
- 1 Su Bardağı (Ezilmiş) Tel Şehriye
- 4 Adet (Küçük) Salatalık
- 2 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yoğurt (%10 Y)
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 1 Tatlı Kaşığı Kuru Nane
- 1 Çay Kaşığı Pul Biber
- 3 Diş Sarımsak
- 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
Özlem Salatası Yapılışı Nasıldır?
1.
Özlem salatası için öncelikle, arpa şehriye ve tuz, kaynayan zeytinyağlı suyun içine atılır ve suyunu çekene kadar pişirilir
2.
Yoğurt sarımsaklanır
3.
Salatalıklar kabuğu soyularak rendelenir
4.
Bütün malzemeler birbiriyle karıştırılır
5.
Pul biber ve nane ile üzeri süslenir
6.
Özlem salatası servise hazır
7.
Afiyet olsun :) NOT : ZAYIFLAMA DURDUĞUNDA 2 GÜN ÖĞLEN/AKŞAM SÖĞÜŞ SEBZELERLE 1 PORSİYON TÜKETİNİZ
8.
Sarımsak, kuvvetli bir antibiyotiktir
9.
Kan dolaşımın düzenler ,tansiyonu düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansere karşı koruyucudur
10.
Saç dökülmesini önler
11.
Özlem Salatası Besin Değerleri
Özlem Salatası'nın 1 Porsiyonunda 235 kcal bulunmaktadır. Özlem Salatası'nın 160 gramı 15.75 gram karbonhidrat, 4.26 gram protein, 7.18 gram yağ, 1.20 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap