Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Pişirilmeyen Granola Bar   Tarifi

Pişirilmeyen Granola Bar

1 porsiyon
139 kcal 36 gram
12
kişilik
1 porsiyon
139 kcal 36 gram
12
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori  

Pişirilmeyen Granola Bar Malzemeleri

Pişirilmeyen Granola Bar Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    23.8
  • Protein (g)
    1.8
  • Yağ (g)
    4.1
  • Lif
    1.1

YORUMLAR

Pişirilmeyen Granola Bar   Tarifi
Pişirilmeyen Granola Bar
  • 1 porsiyon 139 kcal, 12 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 0 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
  • - 1.0 Bardak (Çeyrek) Damla Çikolata
  • - 3.0 Avuç Kuru Meyve Karışımı
  • - 0.2 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 10.0 Adet Tuzlu Çubuk Kraker
  • - 4.0 Adet Mısır Ve Pirinç Patlağı
  • - 0.8 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yulaf Ezmesi
  • - 2.0 Tatlı Kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
  • - 6.0 Yemek Kaşığı Pirinç Şurubu
Tarif:
  • 1-Yaklaşık 20×20 cm'lik bir fırın tepsisini fırın kağıdı ile kaplayın. 

    2-Pirinç şurubu, ayçiçek yağı ve Hindistan cevizi yağını bir kaseye alın ve malzemelerin tamamen erimesi için mikrodalga fırında 1 dakika kadar pişirin ya da ateşte benmari usülü eritin. Ardından soğumaya bırakın.

    3-Kalan malzemeleri büyük bir karıştırma kabında bir araya getirin. Erittikten sonra soğuttuğunuz malzemeleri ekleyin ve homojen bir hal alana kadar karıştırın. 

    4-Hazırladığınız karışımı fırın tepsisine aktarın. Malzemeyi eşit şekilde yaymak için bir spatula kullanabilirsiniz. 

    5-Alüminyum folyo ile tepsinin üstünü örtün ve en az 2 saat, tercihen gece boyunca buzdolabında bekletin. Ardından zemindeki fırın kağıdının yardımıyla malzemeyi tepsiden çıkartın ve barları kesmek için bıçak kullanın. Granola barlarınızı buzdolabında veya derin dondurucuda saklayabilirsiniz.