Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 02.11.2022 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Rosto Köfte

kalori
241 kcal 1 Porsiyon (199 gr)
Rosto Köfte

Rosto Köfte

kalori
241 kcal 1 Porsiyon (199 gr)
6 Kişilik
20 dk.
50 dk.
6 Kişilik
20 dk.
50 dk.

Rosto Köfte Malzemeleri

Rosto Köfte Tarifi

1.

Kıyma, yumurta, soğan, sarımsak, galeta unu, yarım çay bardağı su ve diğer baharatları bir kaba alarak yoğurmaya başlayın.

2.

Tüm malzemeleri özdeşleştiğinde harcı 10 cm çapında rulo haline getirin. Streç filmle sarın, buzdolabında yarım saat dinlendirin.

3.

Dinlenen köfteyi hafif ıslatılmış yağlı kağıda sararak fırın tepsisine alın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında yarım saat pişirin.

4.

Fırından çıkardıktan sonra yağlı kağıdı açmadan 20 dakika dinlendirin. Bu sırada 2 su bardağı sıcak su, 1,5 domates salçası ve tuzu karıştırarak sosunu hazırlayın.

5.

Sürenin sonunda rostoyu dilimleyerek borcama alın. Sosunu üzerine dökün.

6.

Rostoların kurumasını engellemek için tepsi ya da folyo ile kapatarak önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20 dakika daha pişirin.

7.

İşte şimdi hazır, afiyet olsun!

8.

Püf nokta! Kıymanın az yağlı olmasına dikkat etmelisiniz.

Rosto Köfte Besin Değerleri

Rosto Köfte'nin 1 Porsiyonunda 241 kcal bulunmaktadır. Rosto Köfte'nin 199 gramı 5.98 gram karbonhidrat, 9.39 gram protein, 6.49 gram yağ, 0.55 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir