Yazdır

Sardalya Salatası

1 porsiyon
399
kcal
1 porsiyon
365
gram

2
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 15 dk.
Kategori Salatalar

Sardalya Salatası Malzemeleri

Sardalya Salatası Tarifi

Sardalya salatası tarifi için; öncelikle sardalyaların pullarını ve içini temizleyip yıka. Tencereye diz ve tuzunu ilave ettikten sonra 15 dakika pişir. Marul yapraklarını bol suda yıka ve parmak kalınlığnda doğra. Biberleri ve soğanları ince ince kıy. Marul yapraklarını, biberleri ve soğanları iki kaba eşit bölüştürerek koy. Pişen sardalyaları da iki kapta ki marul yapraklarının üzerine dağıtarak yerleştir. Domatesi dilimle ve etraflarını domates dilimleri ile süsle. Bir kapta zeytniyağını, limon suyunu, tuzu koyup karıştır. Salataların üzerine zeytinyağı, limon suyu ve tuzdan oluşturduğun sosu gezdirerek dök. Sardalya salatası servise hazır.

Afiyet olsun.

Sardalya Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    8.2
  • Protein (g)
    37.9
  • Yağ (g)
    22.1
  • Lif
    3.3

Sardalya Salatası İle İlgili Yemek Tarifleri

Sardalya Salatası  Tarifi
Sardalya Salatası
  • 1 porsiyon 399 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 15 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 15.0 Yaprak Marul
  • - 14.0 Adet Sardalya (Çiğ)
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Domates
  • - 1.0 Yarım (Orta Boy) Limon
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 2.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 3.0 Adet (Küçük) Sivri Acı Biber
Tarif:
  • Sardalya salatası tarifi için; öncelikle sardalyaların pullarını ve içini temizleyip yıka. Tencereye diz ve tuzunu ilave ettikten sonra 15 dakika pişir. Marul yapraklarını bol suda yıka ve parmak kalınlığnda doğra. Biberleri ve soğanları ince ince kıy. Marul yapraklarını, biberleri ve soğanları iki kaba eşit bölüştürerek koy. Pişen sardalyaları da iki kapta ki marul yapraklarının üzerine dağıtarak yerleştir. Domatesi dilimle ve etraflarını domates dilimleri ile süsle. Bir kapta zeytniyağını, limon suyunu, tuzu koyup karıştır. Salataların üzerine zeytinyağı, limon suyu ve tuzdan oluşturduğun sosu gezdirerek dök. Sardalya salatası servise hazır.

    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo