Semizotu Keyfi

Avokado doğranır, ıspanaklar büyük parçalara bölünür. Tüm malzemeler karıştırılır.

Ekşi ve tatlı tatların bir arada bulunması sebebiyle limon veya sirke gibi soslardan eklemeyiniz.. Tuz ekleyebilirsiniz.

Bu salata içerdiği omega-3 ve omega-9 yağ asitleri örüntüsü sebebiyle kalp damar sağlığı açısından ve yaşlanma etkilerini geciktirici özelliği sayesinde oldukça sağlıklıdır. Tam bir vejeteryan dostudur. Depresyona karşı koruyucu etkisi vardır. Izgara et yemeklerinin veya peynir tabağının yanında sunabilirsiniz.

- Hem kalp-damar hem de barsak sağlığı için faydalıdır.
- Lif deposu ve antioksidan kaynağı bir salatadır.
- Ekşi ve tatlı tatların bir arada bulunması sebebiyle limon veya sirke gibi soslardan eklemeyiniz.
- Kuru üzüm yerine kuru dut tercih edebilirsiniz.
- Kavrulmamış susam daha sağlıklı bir tüketim şeklidir, besin değeri açısından kayıplar oluşmaz.