Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Semizotu Keyfi Tarifi

Semizotu Keyfi

1 porsiyon
301 kcal 197 gram
1
kişilik
1 porsiyon
301 kcal 197 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Pişirme Süresi  
Yöre Türkiye - Genel
Kategori  

Semizotu Keyfi Malzemeleri

Semizotu Keyfi Tarifi

Avokado doğranır, ıspanaklar büyük parçalara bölünür. Tüm malzemeler karıştırılır.

Ekşi ve tatlı tatların bir arada bulunması sebebiyle limon veya sirke gibi soslardan eklemeyiniz.. Tuz ekleyebilirsiniz.

Semizotu Keyfi İle İlgili Notlar

Bu salata içerdiği omega-3 ve omega-9 yağ asitleri örüntüsü sebebiyle kalp damar sağlığı açısından ve yaşlanma etkilerini geciktirici özelliği sayesinde oldukça sağlıklıdır. Tam bir vejeteryan dostudur. Depresyona karşı koruyucu etkisi vardır. Izgara et yemeklerinin veya peynir tabağının yanında sunabilirsiniz.

- Hem kalp-damar hem de barsak sağlığı için faydalıdır.
- Lif deposu ve antioksidan kaynağı bir salatadır.
- Ekşi ve tatlı tatların bir arada bulunması sebebiyle limon veya sirke gibi soslardan eklemeyiniz.
- Kuru üzüm yerine kuru dut tercih edebilirsiniz.
- Kavrulmamış susam daha sağlıklı bir tüketim şeklidir, besin değeri açısından kayıplar oluşmaz.

Semizotu Keyfi Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    15.1
  • Protein (g)
    4.9
  • Yağ (g)
    25.5
  • Lif
    7.0

YORUMLAR

Semizotu Keyfi Tarifi
Semizotu Keyfi
  • 1 porsiyon 301 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 0 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Serap Orak
Malzemeler:
  • - 100.0 Gram Semizotu
  • - 1.0 Yarım Avokado
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Kuru Üzüm
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Çay Kaşığı Susam
Tarif:
  • Avokado doğranır, ıspanaklar büyük parçalara bölünür. Tüm malzemeler karıştırılır.

    Ekşi ve tatlı tatların bir arada bulunması sebebiyle limon veya sirke gibi soslardan eklemeyiniz.. Tuz ekleyebilirsiniz.