Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 15.11.2012 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Soğansız Kısır

kalori
280 kcal 1 Porsiyon (150 gr)
Soğansız Kısır

Soğansız Kısır

kalori
280 kcal 1 Porsiyon (150 gr)
4 Kişilik
20 dk.
 
4 Kişilik
20 dk.
 

Soğansız Kısır Malzemeleri Nelerdir?

Soğansız Kısır Yapılışı Nasıldır?

1.
Bir tencerede, köftelik bulgur, miktarınını bir parmak geçecek kadar sıcak su ile 10 dakika bekletilir
2.
  Şişen bulgurlara daha sonra, karabiber, tuz ve domates salçası eklenir
3.
Salçanın eşit bir şekilde dağıldığından emin olduktan sonra, limon suyu, ince ince doğranmış olan nane ve maydanoz eklenir
4.
Daha önceden, bir bardakta bekletilen kırmızı toz biber ve zeytinyağı karışımı da eklendikten sonra Kısır dinlenmeye bırakılır
5.
Afiyet olsun
6.

 

Soğansız Kısır Besin Değerleri

Soğansız Kısır'ın 1 Porsiyonunda 280 kcal bulunmaktadır. Soğansız Kısır'ın 150 gramı 31.64 gram karbonhidrat, 4.34 gram protein, 2.82 gram yağ, 5.24 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir