Sporcu Brownisi Malzemeleri Nelerdir?
- 2 Ölçü Kaşığı Whey Protein
- 1 Su Bardağı Badem Unu
- 1 Paket (Yarım) Kabartma Tozu
- 2 Adet (Küçük) Yumurta
- 6 Yemek Kaşığı Pekmez
- 1 Çay Kaşığı Vanilya Özütü
- 0.2 Su Bardağı Hindistan Cevizi Yağı
- 1 Adet Bitter Çikolata %85 Kakaolu
Sporcu Brownisi Yapılışı Nasıldır?
1.
Yumurta, pekmez, badem unu, vanilya özütü ve protein tozunu bir kasede karıştırın.
2.
Bitter çikolatayı hindistan cevizi yağı ile beraber benmari usulü eritin.
3.
Çikolata karışımını kaseye yavaş yavaş karıştırarak aktarın.
4.
Tüm harcı iyice karıştırdıktan sonra borcama dökün.
5.
Önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında 20 dakika pişirin.
6.
Afiyet olsun!
Sporcu Brownisi Besin Değerleri
Sporcu Brownisi'nin 1 Porsiyonunda 213 kcal bulunmaktadır. Sporcu Brownisi'nin 46 gramı 8.11 gram karbonhidrat, 22.67 gram protein, 33.43 gram yağ, 3.80 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap