Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 07.11.2023 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Taco

kalori
377 kcal 1 Porsiyon (213 gr)
Taco

Taco

kalori
377 kcal 1 Porsiyon (213 gr)
6 Kişilik
20 dk.
20 dk.
6 Kişilik
20 dk.
20 dk.

Taco Tarifi

Menülerde gördüğümüzde ağzımızın suyunun aktığı bol malzemeli tacoyu bu kez evde yapıyoruz!

Taco Malzemeleri Nelerdir?

Taco Yapılışı Nasıldır?

1.

Tortillaların iki tarafını da sıvı yağ ile yağlayın.

2.

Ardından fırın ızgarasına aşağı bakacak şekilde dizin. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 5-7 dakika kontrollü şekilde pişirin.

3.

Lavaşlar hafif renk değiştirmeye başladığında fırını kapatıp lavaşları ızgaradan ayırın ve soğumaya bırakın.

4.

Kıymalı harcını hazırlamak için; dana kıymayı orta ateşte, zeytinyağı ilavesiyle kavurmaya başlayın.

5.

Rengi döndüğünde ince ince doğradığınız kuru soğanı ilave edin ve soğanlar yumuşayana dek kavurun.

6.

Domates salçası ve acı sos kattığınız kıymalı iç harcı kısık ateşte 1-2 dakika daha kavurun.

7.

Domates püresini de ilave ederek suyunu çekene kadar pişirmeye devam edin.

8.

Tuz ve baharatları ilave ederek tüm tadının birbirine geçmesi için bir süre daha pişirin. Son olarak ince kıydığınız kişniş/maydanozu ilave ederek ocaktan alın.

9.

Artık birleştirme zamanı! Küp küp doğradığınız kırmızı soğan, avakado, domates ve maydanozu küçük bir kaseye alarak üzerine limon suyu ekleyip karıştırın.

10.

Taco kabuklarına 1.5 yemek kaşığı kadar kıymalı harçtan koyup üzerini bu salatayla doldurun.

11.

En son rendelenmiş kaşar peynirini de ekleyerek servis edin.

12.

Afiyet olsun!

 

Taco Besin Değerleri

Taco'nun 1 Porsiyonunda 377 kcal bulunmaktadır. Taco'nun 213 gramı 4.01 gram karbonhidrat, 10.94 gram protein, 13.04 gram yağ, 1.09 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir