Tavuklu Sebzeli Haşlama
- 1 porsiyon 297 kcal, 2 kişilik
- Hazırlık Süresi: 10 dk
- Pişirme Süresi : 30 dk
- Paylaşan : Diyabet Koçu Neslihan Sipahi
Malzemeler:
- - 1.0 Adet (Orta) Havuç
- - 1.0 Adet (Orta) Kabak
- - 1.0 Adet (Orta) Kuru Soğan
- - 1.0 Kase (Orta) Brokoli
- - 6.0 Adet Maydanoz
- - 200.0 Gram Tavuk Göğüs (Derisiz)
- - 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
Tarif:
Önce havuç, soğan ve tavuğu aynı tencerede haşlayın.
15 dk sonra kabak ve brokoliyi ilave edip bir süre daha haşlamaya devam edin.
Tavuk ve sebzeler tamamen haşlandıktan sonra zeytinyağı, tuz ve baharatları ekleyin.
En son üzerine maydonozu ekleyerek servis edin.
2 kişilik çorba 30 g karbonhidrat içerir.
Önce havuç, soğan ve tavuğu aynı tencerede haşlayın.
15 dk sonra kabak ve brokoliyi ilave edip bir süre daha haşlamaya devam edin.
Tavuk ve sebzeler tamamen haşlandıktan sonra zeytinyağı, tuz ve baharatları ekleyin.
En son üzerine maydonozu ekleyerek servis edin.
2 kişilik çorba 30 g karbonhidrat içerir.
YORUMLAR