Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 27.09.2022 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Taze Fasulye Yemeği

kalori
232 kcal 1 Porsiyon (340 gr)
Taze Fasulye Yemeği

Taze Fasulye Yemeği

kalori
232 kcal 1 Porsiyon (340 gr)
4 Kişilik
20 dk.
25 dk.
4 Kişilik
20 dk.
25 dk.

Taze Fasulye Tarifi

Akşam yemeğinin lezzetlerinden taze fasulye yemeği tarifini sizinle paylaşıyoruz.

Taze Fasulye Yemeği Nedir?

Taze fasulye ile hazırlanan taze fasulye yemeğinin zeytinyağlı, kıymalı ve kuşbaşı etli versiyonları bulunmaktadır.

Taze Fasulye Yemeği Malzemeleri Nelerdir?

Taze Fasulye Yemeği Yapılışı Nasıldır?

1.

Soğanı küp küp, sarımsakları ince ince doğrayın. Domatesleri rendeleyin ve fasulyeyi ayıklayın.

2.

Tavada zeytinyağını ısıtın. Soğan ve sarımsağı kavurun.

3.

Taze fasulyeyi ekleyerek kavurmaya devam edin.

4.

Tencereye tuz, şeker, domates ve 1 bardak sıcak suyu ekleyerek karıştırın.

5.

Tencerenin kapağını kapatın, kısık ateşte pişmeye bırakın.

6.

Afiyet olsun.

 

Taze Fasulye Mutfağımıza Nereden Gelmektedir?

Taze fasulye yemeği en çok Hakkari, Malatya ve Hatay illerinde düğün yemeği olarak sunulmaktadır. Dünya taze fasulye üretiminde ise Çin ilk sırada yer almaktadır. 

Etli Taze Fasulye Yapılışı Nasıldır?

Etli taze fasulyenin yapılış aşamaları aşağıda sıralanmıştır.

1. Öncelikle eti kuşbaşı doğrayın.

2. Sonra etleri bir tencereye alın.

3. Orta hararetli ısıda suyunu çekene kadar pişirin.

4. Sıvı yağı ve yemeklik doğradığın soğanları ilave ederek kavurun.

5. Salçayı ve toz biberi de ekleyerek karıştırın.

6. Ayıkladığın fasulyeleri ve domatesi de tencereye ilave edin.

7. Üzerini biraz geçecek şekilde su ekleyin.

8. Pişmeye yakın tuzunu da ilave ederek pişirin.

9. Etli taze fasulye servise hazır.

10. Afiyet olsun!

Zeytinyağlı Taze Fasulye Yapılışı Nasıldır?

Zeytinyağlı taze fasulyenin yapılış aşamaları aşağıda sıralanmıştır.

1. Küp küp doğranmış soğanı, tencerede ısıtmaya başladığımız 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile kavurun.

2.Renkleri dönmeye başlayan soğanın üzerine, taze fasulyeyi ekle üzerine de şeker ve tuz ilavesini yapın.

3.Arzu edilirse karabiber de ekleyin.

4.Soğan ve fasulyenin iyice karıştığından emin olduktan sonra, iri doğranmış domates dilimlerini fasulyenin üzerine serpiştirin.

5.Tencerenin dibini az dolduracak kadar su eklendikten sonra, ağzı kapatarak pişmeye bırakın.

6.Zeytinyağlı Taze Fasulye servise hazır!

Taze Fasulye Yapmanın Püf Noktaları Nelerdir?

Taze fasulyenin pişme süresi taze fasulyenin cinsine göre farklılık göstermektedir. Fasulyenin sertleşmemesi için tuzu en son atmak gerekmektedir.

Çok Fazla Taze Fasulye Tüketiminin Zararı Var mıdır?

Taze fasulyenin içeriğinde bulunan fitik asit, protein sindirilebilirliğini azaltır. Bu nedenle yüksek miktarda taze fasulye tüketimi besin öğe eksikliklerine yol açabilir.

Taze Fasulye ile İlgili Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

Taze fasulye iyi bir lif kaynağıdır. Bu sayede sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. İçeriğindeki A vitamini sayesinde göz sağlığının korunmasını destekler. 

Taze Fasulye Kaç Dakikada Pişer?

Taze fasulye yemeği tencerede 25 - 45 dakika arasında pişmektedir.

Taze Fasulye Düdüklüde Kaç Dakikada Pişer?

Taze fasulye yemeği düdüklüde yaklaşık 15-20 dakika içerisinde pişmektedir.

Taze Fasulye Kaç Kaloridir?

Taze Fasulye Yemeği'nin 1 Porsiyonunda 232 kcal bulunmaktadır. Taze Fasulye Yemeği'nin 340 gramı 5.49 gram karbonhidrat, 1.17 gram protein, 5.12 gram yağ, 1.68 gram lif içermektedir. 

Taze Fasulye Yemeği Besin Değerleri

Taze Fasulye Yemeği'nin 1 Porsiyonunda 232 kcal bulunmaktadır. Taze Fasulye Yemeği'nin 340 gramı 5.49 gram karbonhidrat, 1.17 gram protein, 5.12 gram yağ, 1.68 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan