Yoğurtlu Nohut Salatası
129 kcal • 1 Porsiyon (70 gr)
Yoğurtlu Nohut Salatası
129 kcal • 1 Porsiyon (70 gr)
4 Kişilik
15 dk.
15 dk.4 Kişilik15 dk.15 dk.Yoğurtlu Nohut Salatası Malzemeleri
- 1 Su Bardağı Kuru Nohut (Pişmiş)
- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 0.5 Fincan (Normal) Maydanoz
- 2 Diş Sarımsak
- 1 Tatlı Kaşığı Acı Biber Salçası
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
- 1 Çay Kaşığı Pul Biber
- 1 Tatlı Kaşığı Kuru Nane
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 1 Çay Kaşığı Kırmızı Toz Biber (Acı)
Yoğurtlu Nohut Salatası Tarifi
1.
Tavaya zeytinyağını alın ve piyazlık doğranmış soğanları kavurun. Biber salçası, kırmızı toz biber ve haşlanmış nohutu ekleyerek kavurmaya devam edin.
2.
Salatanın tabanı için yoğurt, rendelenmiş sarımsak ve tuzu bir kasede karıştırın.
3.
Servis tabağının tabanına yoğurt karışımını, üzerine nohutları koyun.
4.
İncecik kıyılmış maydanoz, pul biber ve nane ile süsleyerek servis edin.
5.
Afiyet olsun!
Yoğurtlu Nohut Salatası Besin Değerleri
Yoğurtlu Nohut Salatası'nın 1 Porsiyonunda 129 kcal bulunmaktadır. Yoğurtlu Nohut Salatası'nın 70 gramı 17.00 gram karbonhidrat, 5.03 gram protein, 11.14 gram yağ, 4.77 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
Aydemir Celij değerleri yanlış yazıyorsunuz meltem hanım 1 su bardağı haşlanmış nohutun tek başına zaten 73 gram karbonhidratı var :)
1 gün önce