Kinoalı Ve Kuru Yemişli Çikolata Bar
306 kcal • 1 Porsiyon (62 gr)
Kinoalı Ve Kuru Yemişli Çikolata Bar
306 kcal • 1 Porsiyon (62 gr)
12 Kişilik
10 dk.12 Kişilik10 dk.
Kinoalı Ve Kuru Yemişli Çikolata Bar Malzemeleri
- 25 Gram Hindistan Cevizi Kurusu
- 100 Gram Bitter Çikolata %70 Kakaolu
- 1 Avuç Badem
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Kinoa (Pişmiş)
- 1 Çay Bardağı (Normal) Kabak Çekirdeği
- 1 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Zencefil (Kök)
- 1 Su Bardağı Fındık Yağı
- 10 Adet (Orta) Kuru Hurma
- 4 Tatlı Kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
Kinoalı Ve Kuru Yemişli Çikolata Bar Tarifi
1.
1-Hindistan cevizi yağını bir sos tavasında düşük-orta ısıda eritin
2.
2-Hurmaların çekirdeklerini çıkardıktan sonra bir çatalla ezin ve fındık yağı ile rendelenmiş taze zencefille birlikte sos tavasına ekleyin
3.
3-Güzelce karışmaları için tavada döndürerek düşük ateşte birkaç dakika pişirin
4.
Ardından ateşten alın
5.
4-Kabak çekirdeği, pişmiş kinoa ve kıyılmış bademi ekleyin
6.
Tadına bakarak gerekiyorsa biraz tuz ekleyin
7.
5-Bir fırın tepsisine pişirme kağıdı serip karışımı dökün
8.
Tepsiye yayarak yaklaşık 2 cm kalınlığında olacak şekilde bastırarak sıkıştırın
9.
Bu işlem için ellerinizi ya da bir spatulayı kullanabilirsiniz
10.
6-Çikolatayı benmari usulü eritirken fırın tepsisini buzdolabına veya derin dondurucuya koyun
11.
7-Erittiğiniz çikolatayı dolaptan çıkardığınız tepsideki karışımın üzerine dökün ve eşit bir şekilde dağıtmak için bir spatula kullanın
12.
8-Ardından rendelenmiş Hindistan cevizini serpiştirin
13.
9-Tekrar soğuyuncaya ve sertleşinceye kadar buzdolabına veya dondurucuya koyun
Kinoalı Ve Kuru Yemişli Çikolata Bar Besin Değerleri
Kinoalı Ve Kuru Yemişli Çikolata Bar 'in 1 Porsiyonunda 306 kcal bulunmaktadır. Kinoalı Ve Kuru Yemişli Çikolata Bar 'in 62 gramı 25.33 gram karbonhidrat, 7.07 gram protein, 41.82 gram yağ, 3.55 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap