1 Kişilik
10 dk.1 Kişilik10 dk.
Yüksek Proteinli Doyurucu Sandviç Malzemeleri Nelerdir?
- 0.5 Su Bardağı Kuru Nohut (Pişmiş)
- 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 0.5 Adet Kırmızı Soğan
- 0.5 Adet (Orta) Salatalık
- 2 Yaprak Marul
- 2 Adet Çeri Domates / Kiraz Domates
- 1 Yemek Kaşığı Limon Suyu
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotsuz)
- 2 Dilim (Orta) Tam Buğday Ekmeği
Yüksek Proteinli Doyurucu Sandviç Yapılışı Nasıldır?
1.
Haşlanmış nohut, limon suyu, zeytinyağı ve tuzu macun kıvamına gelene dek mutfak robotunda çekin.
2.
Tam buğday ekmeğinin üzerine karışımı yayın.
3.
Yeşillikleri, doğranmış domates, soğan ve salatalığı ekleyerek üzerini tam buğday ekmeği ile kapatın.
4.
Afiyet olsun!
Yüksek Proteinli Doyurucu Sandviç Besin Değerleri
Yüksek Proteinli Doyurucu Sandviç'in 1 Porsiyonunda 463 kcal bulunmaktadır. Yüksek Proteinli Doyurucu Sandviç'in 325 gramı 18.38 gram karbonhidrat, 5.12 gram protein, 5.59 gram yağ, 3.39 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap