Yazdır

Yulaflı Tavuk Göğsü

1 porsiyon
322
kcal
1 porsiyon
335
gram

2
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Dünya - Genel
Pişirme Süresi 15 dk.
Kategori Et Yemekleri

Yulaflı Tavuk Göğsü Malzemeleri

Yulaflı Tavuk Göğsü Tarifi

Yulaflı tavuk göğsü tarifi için; tavukları küp küp dereotunu küçük küçük doğra. Kabağı rendele. Teflon tavaya zeytinyağını, rendelediğin kabağı, yulaf kepeğini, tuzu koyup karıştırarak kavur. Daha sonra doğradığın tavuk göğüslerini de ilave et ve karıştırarak pişirmeye devam et. Tavuklar da pişince altını kapat. Derin bir kaseye yoğurdu dök. İçine doğradığın dereotunu ekleyip iyice karıştır. Daha sonra bu karışımı 2 orta boy kaseye bölüştür. Kaselerin orta kısmını aç ve ılıklaşan yuaflı sebzeli tavuk göğüslerini açtığın boşluklara eşit şekilde koy. Son olarak elinle ufaladığın cevizleri de kaselere bölüştürerek serp. Yulaflı tavuk göğsü servise hazırdır.

Afiyet olsun.

Yulaflı Tavuk Göğsü Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    32.6
  • Protein (g)
    36.1
  • Yağ (g)
    11.6
  • Lif
    7.5

Yulaflı Tavuk Göğsü İle İlgili Yemek Tarifleri

Yulaflı Tavuk Göğsü Tarifi
Yulaflı Tavuk Göğsü
  • 1 porsiyon 322 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 15 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Damla Eda Özçoban
Malzemeler:
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yoğurt (Yarım Yağlı)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 2.0 Adet Ceviz
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Kabak
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 8.0 Çorba Kaşığı Yulaf Kepeği
  • - 200.0 Gram Tavuk Göğüs (Derili)
  • - 1.0 Demet (Yarım) Dereotu
Tarif:
  • Yulaflı tavuk göğsü tarifi için; tavukları küp küp dereotunu küçük küçük doğra. Kabağı rendele. Teflon tavaya zeytinyağını, rendelediğin kabağı, yulaf kepeğini, tuzu koyup karıştırarak kavur. Daha sonra doğradığın tavuk göğüslerini de ilave et ve karıştırarak pişirmeye devam et. Tavuklar da pişince altını kapat. Derin bir kaseye yoğurdu dök. İçine doğradığın dereotunu ekleyip iyice karıştır. Daha sonra bu karışımı 2 orta boy kaseye bölüştür. Kaselerin orta kısmını aç ve ılıklaşan yuaflı sebzeli tavuk göğüslerini açtığın boşluklara eşit şekilde koy. Son olarak elinle ufaladığın cevizleri de kaselere bölüştürerek serp. Yulaflı tavuk göğsü servise hazırdır.

    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo